Приём витамина Д.

У средней после ко вида случайно узнали что очень низкие показатели. 10 при норме от 30. До этого мы пили по 2 капли всей семьёй, но иногда забывали. Летом месяц на море обычно. И вот 10. Назначили тогда на 2-3 месяца 5 тыс ед и потом вернуться на 2 тыс. Зимой опять по 5 тыс стали давать. Пили год, кроме июля и августа. Пересдали сейчас анализ и вит Д у средней 17.. Ну не 10.. Но низко. Назначили ей на месяц по 10 тыс причём строго утром и со сладкой или жирной едой ( она ни сладкое ни жирное не очень любит, любит пп). Сегодня заедала вит Д ломтиком киндер макс. Но сказала что не будет его каждое утро есть. Утром ест йогурт она активию без добавок или творожок агуша без добавок.

Как вы пьёте? Может вам ещё какие лайфхаки говорили, с чем его пить?

Кал сдали, всё отлично. Узи ЖКТ делали всё хорошо. Кальций в норме.

Пьем аквадетрим, на жирорастворимые с детства аллергия. Покупала капсулы когда то, не может глотать. Через месяц надо сделать контроль.