СБН (синдром беспокойных ног)

У меня он давно, задолбал уже) начинается веселуха прям вечером. Что мне раньше помогало: успеть заснуть в короткий промежуток,пока не началось, если не успела, то встать походить немного. Но это раньше.. Теперь бывает всю ночь не сплю от этих ощущений, а бывает прям из сна выдергивает даже! Пока что верного способа не нашла, но вычитала, что дефицит железа может так проявляться. Сдавала анализ на ферритин и сывороточное. Оба показателя крайне низкие. Стала пить железо и ощущения почти пропали. Иногда, если настигает это дело все-таки, пью валерьянку, помогает не всегда. У меня даже иногда в руках такие же ощущения начинаются😩

Я так и не нашла лучшего способа уснуть, кроме вставать пораньше и вечером сидеть до последнего пока уже не начнет вырубать🙄 сегодня что-то пошло не так🤬 бесит это одеяло, касающееся колен, дергаюсь как уж на сковородке🤦‍♀️ сидеть тоже не помогает... мб выпить чаю из мяты🤔 хотя считаю это скорее психологический прием...

Магний от такого должен помогать, пьёте?

Я не знаю про диагноз, но у меня раньше часто была такая фигня, сейчас ттт я в кино даже не могу сидеть долго, ноги закидываю, разуваюсь и тп. Помогает не есть сладкое и всякие вредности. Если есть только хорошую чистую еду, то засыпаешь хорошо)

У меня не синдром, но во время этой беременности (особенно в третьем триместре) столкнулась с тем, что не могу сразу уснуть, т.к. постоянно елозяю ногами. Такие ощущения, как будто их крутит, то ли мышцы ноют, то ли кости, ногам при этом больновато. Приходится несколько часов "танцевать" в кровати, пока уже не устану и не вырублюсь. Почитала здесь на BBlog что у многих девочек такое и они спасаются витамином В6. Попробовала - вечером перед сном приняла. И реально помогло! Ноги вообще не дергались, легла и, как обычный человек, уснула. Не знаю как при синдроме, но, может, и вам поможет.

Прошу мужа размять ноги, отвлекает немного. Главное уснуть, ночью уже не беспокоит