Когда начили тренировки после родов?
Спорт, бассейн, йога и др.Всем привет, кто через сколько начали тренировки после родов. Завтра ровно месяц будет после родов. Малыш на ГВ.
Лучший ответ
Мария
Даже через положенные три месяца не чувствовала себя готовой. Видела пресс ещё не лег как надо, а значит напрягать его было рано. Только через полгода, а в полную силу после завершения ГВ в 1,5 года сына. Не спешила и не жалею. Тело сделала себе 😍 и без вреда для здоровья
30.07.2023
Ответить
Юлия
Когда Вам захочется, значит Вы уже дозрели. Противопоказаний при ГВ на спорт нет, только на силовые нагрузки. Так что можете начинать потихоньку
30.07.2023
Ответить
Лили
Юлия, ГВ не противопоказание, но при ГВ другой гормональный фон. Так упражнения Кегеля рекомендуется делать через полгода после родов при отсутствии лактации либо по завершении ГВ (значительно позже). У многих перерастянутые стенки влагалища, мышцы тазового дна ослабленные. Если начать рано заниматься, можно заработать опущение матки и прочих органов малого таза.
После первых родов не было никаких проблем, я даже сегодняшнюю себя не поняла бы (подумала бы "чушь какая"), но после вторых родов даже прогулка с коляской даётся с трудом...
14.09.2023
Ответить
Любовь
У коллеги были ЕР и она сразу по выходу из РД начала заниматься, готовилась к свадьбе 😅
30.07.2023
Ответить
Ravlik
Через 2
Уточню: через 59 дней😁 вернулась к силовым. Свои прежние рабочие веса ещё не вернула.
30.07.2023
Ответить
