Диета, полезные продукты
Дамы, у кого какой был рацион при беременности, на какие полезные продукты внимание обращали ?
Может какое-то меню для себя составляли
Витамины мне пить нельзя, аллергия высыпает, сейчас еще с гемоглобином беда
Кушаю говядину, кисломолочку пихаю (творог не люблю, но борюсь с этим)
Говорят еще печень говяжью надо, но это выше моих сил, у меня с детства до рвотного
Лучший ответ
Юлия
Если гемоглобин уже понижен, то никакой едой его не поднять. Еда может помочь только для профилактики. Поэтому не мучайте себя, идите к гематологу, и пусть он назначает препараты железа.
15.08.2023
Ответить
Натали
Молочные продукты ухудшают усвоение железа. На препараты железа тоже сыпит?
15.08.2023
Ответить
Катя
Натали, железо пью, все хорошо
до этого пила магний на лице пятна были, потом прописали элевит, такая же история
поэтому пока фолиевая, йод и железо
15.08.2023
Ответить
Натали
Катя, комплексные препараты - не панацея для здоровой беременности. Ничего страшного что вы их не пьёте. А вот с железом - нужно внимательно, впереди роды - большая кровопотеря, а там и малыш на руках, а у вас сил не будет. Да и для внутриутробного развития ребёнка нужен он. Это ж прямой путь к гипоксии! А его мозгу нужно правильно развиваться.
Здоровой беременности и родов в срок!
15.08.2023
Ответить
Dobraya
Гемоглобин вы питанием не поднимите во время беременности. Только препараты, тут без вариантов. А так главное разнообразие в еде. Побольше свежих овощей и фруктов и разного вида мяса/рыбы. Вместо творога можно попробовать моцареллу или адыгейский. Жира побольше, конечно, но чтоб не пихать творог)) сейчас помидоры вкусные, вот на салаты налегаю с сырами молодыми. Я ещё активно поедаю курагу и чернослив. Тому есть пищеварительные причины))) каждый раз запоры, особенно на фоне приёма железа. Но без него нет гемоглобина, хоть три раза в день говядину ешь. Из растительных продуктов оно вообще в мизерном количестве усваивается.
15.08.2023
Ответить
Маришка
Я ем сливочное масло, морскую рыбу (треска, горбуша), креветки, икру, как-то покупала морскую капусту, но так и не смогла найти хорошей посолки, попадалась какая-то невкусная, ем куриные яйца несколько раз в неделю. Пью кефир/ряженку/наринэ перед сном.
Самой готовить лень супы-пюре из тыквы - покупаю в ЖизньМарт, ем с тыквенными семечками. Белый кунжут чайная ложка в день. Ну и понятно все сезонные ягоды/зелень/овощи/фрукты.
15.08.2023
Ответить
