После родов у женщины начинается новая жизнь, и к сожалению она наполнена не только радостью и счастьем, но и многими запретами и мелкими неприятностями. В бб очень много вопросов что есть, что пить и как вообще жить. Поэтому я, как акушер-гинеколог, хочу написать этот пост с информацией, которую я доношу до каждой пациентки после родов и перед выпиской.
Убедительная просьба комментарии типа:"да ерунда это все! Я все подряд ела и все было нормально " оставить при себе. Очень здорово, когда малыш действительно никак не реагирует на все наши погрешности в диете и образе жизни. Но тут я хочу написать, что действительно можно и нужно.
Итак, самый счастливый день в вашей жизни настал, Вы стали мамой! Какие же правила нужно соблюдать в послеродовом периоде?
Во-первых гигиена. В душ начиная с первого дня ходим сколько душе угодно, но минимум 2 раза. Особенно, если есть швы после эпизиотомии. Влажные салфетки для интимной гигиены нам не подходят ни в коем случае. Если в роддоме Вам предлагают подкладные тканевые пеленки не надо отказываться в пользу послеродовых прокладок. Пеленки конечно большие и не такие удобные, но они дышат (опять же для швов лучше не придумаешь), а прокладки оставьте домой, там уже будете пользоваться ими.
Во-вторых профилактика скопления крови в полости матки. Все свободное время лежим на животе, так улучшается отток крови. И делаем упражнения: лежа на спине надуваем и втягиваем животик(300 раз в день). Ну и упражнения Кегеля для профилактики опущения внутренних органов тоже обязательны. Прикладываем ребенка к груди, даже если он спит, когда Вам его приносят на кормление пытаемся разбудить(потеребить за ушком, пощипать за щечку). Новорожденные в первые сутки не все охотно берут грудь, так что не пугайтесь и не расстраивайтесь, если оно так. Всё наладится чуть позже, с голода помереть ему никто не даст.
Далее просим родственников приносить Вам еду. Наше государство считает, что женщину после родов можно кормить на какие-то смешные суммы, а вам надо восстановиться после родов.
И что же можно есть при грудном вскармливании. Исключаем все жареное, острое, пряное, алкоголь, газировки, кетчупы, майонез, все аллергены ( цитрусовые, красные овощи и фрукты, шоколад), продукты, от которых может дуть живот (капуста, свежий хлеб, огурцы) и все тому подобное. Начинаем питаться правильно. Нежирные сорта мяса, каши на половинном молоке, крупы, макароны, нежирная рыба, бананы, зеленые яблоки без кожуры, на сладенькое можно белую пастилу или зефирку(не злоупотребляя, по 1 в день), овощи в тушеном виде, кефир, творог (кстати очень вкусно творожная запеканка с бананом!), можно ложечку сметаны добавить куда-то. Можно насушить самим сухарей белых и обсыпать сахаром. Молоко можно в небольших количествах и его мы используем в кашах и в чай. Идеально соблюдать диету до месяца, дальше можно начинать вводить некоторые продукты, по одному, наблюдая как отреагирует ребеночек.
Наверняка смотрите на список продуктов и думаете, что с голода помереть проще... Но это не так. Главное фантазия. Мясо можно варить, запекать, тушить. Овощные супы, с фрикадельками, суп пюре, суп лапша. Котлеты на пару, картофельная запеканка, горшочки с мясом и овощами, творожные запеканки. А если вмешать в обычный йогурт банан будет очень вкусный банановый йогурт.
После родов часто женщин беспокоят запоры: из-за гормональной перестройки, наличия страха из-за швов на промежности и резкого изменения расположения кишечника. Стул очень важно нормализовать, но иногда на это уходит несколько недель, а то и месяц. Помочь себе можно овсяной кашей, компотом из чернослива, и счечкой с глицерином(но не увлекаем свечами).
Также частой проблемой бывает геморрой. Тут нам помогут свечи натальсид, нигепан и крем проктогливенол, а также прохладный душ.
Дома устраиваем себе максимально щадящий режим: стараемся побольше лежать, отдыхать, спать днем. Не поднимать ничего тяжелее ребенка, и все домашние хлопоты переложить на своих родственников.
Для профилактики лактостаза прикладываем ребенка к груди по требованию. Особенно ночью. И ждем становления лактации.
И внимательно следим за своим состоянием. В случае подъема температуры, изменения выделений (изменение цвета, запаха), появления болей в животе стоит сразу обратиться к врачу.
Надеюсь этот пост поможет молодым мамочкам. И каждая почерпнет что-то нужное для себя, что пойдет на пользу ей и ребеночку!
кстати тамбовские девочки,в рд за год лишь большие изменения ,нас сегодня возили на флюру на рылеева,раньше такого не было ,а теперь вот есть из за того что не мало туберкулезников за апрель было .затем на взвешивание теперь ходить не нужно а взвешивают прям в палате,большой плюс .но минус что те кто на смеси ходить постоянно самим в детское ,а раньше они сами приходили .плюс ввели какие то еще новые анализы.и теперь проносить передачки не так легко,раньше чайник принимался буквально в прошлом году а счас фига и многие продукты не принимают,моим пришлось по хитрому в полотенце мне все завернуть и удалось протащить кое какие вкусняшки(я ж не кормлю ,молока вообще ни с кем нет и я не расстраиваюсь ,не фанат гв честно говоря )плюс ввели опять смесь ,а в прошлом году нельзя было,детей держали на глюкозе.ну и главная новость,обласной рд закрывается в след году(они переезжают на рылеева в перенатальный центр и там все будет от москвы и какие то жесткие правила и требования,не всех могут принимать,а я то вообще в жк на учете не стою и запросто могут отказать .(я рада что всех шестерых родила в этом рд ,очень им довольна каждый раз .рожала я два раза у морозовой(замечательная она )и у комаровой два раза(тоже супер)а те два раза не помню у кого но тоже всем довольна .ниразу персонал не разочаровал.мне сказали если буду седьмого то лучше успеть до мая-июня иначе уже могут закрыться)все меня там помнят ,принимают как своего человека)а вчера из детской даже пришла женщина и предложила забрать сына чтоб я отдохнула,поспала,этого вообще прям не ожидала , было очень приятно)еще вчера одна сказала мол меня тут переплюнули и одна у них уже рожала в 18й раз (42 года)ей делали кс и предложили трубы перевязать а она отказалась,видать еще придет)
